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自然呼吸与拳式呼吸

(来源:网站编辑 2018-05-13 10:04)
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自然呼吸与拳式呼吸

2018-05-13 07:00来源:太极官方

原标题:自然呼吸与拳式呼吸

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呼吸与太极拳

有什么关系呢

呼吸是太极拳的重要内容。

关于太极拳的呼吸,各家论述不一样,如有的强调“气沉丹田”,有的主张“腹式呼吸”等。概括起来基本上有两种呼吸方法,

一是自然呼吸,

二是拳式呼吸。

自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题,在做好拳势动作基础上,呼吸以自然、舒服为宜,你觉得舒服了,就对了。长此以往,呼吸自然就和动作配合上了,这实际上是以动作来调节呼吸。这种办法的前提是动作要准确,要合乎规格,要规范,对动作要求比较高。

拳势呼吸就是有意识地将呼吸和动作结合起来,呼吸的长短和动作的过程相联系,呼吸的吐纳也和动作的开合曲伸相关联。一般是动作外展为呼,内收为吸;动作沉降为呼,提升为吸;发劲时为呼,蓄劲时为吸。

不管哪种呼吸,基本要领都是

细、匀、深、长。

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